Apprendre à méditer - Luxembourg - séances pour débutants


Pour qui ?

Elle est ouverte à toute personne souhaitant apprendre à méditer, quelque soit son âge ou sa condition physique.

La posture de méditation est celle du lotus ou du demi-lotus. Des aménagements peuvent être proposés pour les personnes moins souples : pratique en seiza ( à genoux sur le coussin) ou sur une chaise.

Matériel

Des zafus (coussins de méditation) sont mis à disposition pour les débutants. Des cubes de méditation également ( posture assise ). Merci de venir pratiquer avec des vêtements amples, confortables de couleur sombre, comme il est de tradition dans le bouddhisme zen.

Contenu de la séance

Cette séance est guidée par la nonne Kankyo Tannier.

Différents points seront abordés ce soir-là :

  • - le Zazen, méditation assise de la tradition zen
  • - le Kinhin, méditation en marchant au rythme de la respiration
  • - les gestes rituels pour la pratique ensemble

Inscription

Merci de venir au dojo au moins quinze minutes avant le début de la séance. Attention ! Les portes ferment à 19h05.

Contactez-nous

Mail : dailyzen1@gmail.com

Notre page Facebook : Méditation Zen Soto Luxembourg

Déroulement

La séance de découverte commence à 19h15 précise et dure jusqu'à 21h30.

Il est conseillé de prendre part à l'ensemble pour faire véritablement l'expérience de la méditation.

 

18h30-19h : accueil des participants et préparation de la salle

19h05 : le "Mopan " ( instrument traditionnel en bois ) est sonné. Fermeture des portes.

19h15 : début de la séance, offrande d'encens

19h15-19h45 : méditation zen guidée, explications sur la posture, la respiration, la conscience.

19h45-19h55 : Kinhin ( méditation en marchant + explications ) Ouverture des portes pour les pratiquants réguliers qui peuvent arriver à ce moment-là

19h55-20h20 : Zazen ( méditation zen ) 

20h20-21h00 : Questions-réponses

21h00-21h15 : Cérémonie Zen Sôtô

Rangement de la salle

Tarifs

Plein tarif : 16 euros / Tarif réduit ( étudiants, chômeurs) : 12 euros

Carte de 10 séances : 90 euros / 60 euros

Mensuel : plein tarif 45 euros, tarif réduit 30 euros, tarif bien faiteur ( 100 euros )

L'argent des séances sert à payer la location de la salle, le matériel ainsi que les frais de déplacement, logement.

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Nouveau ! Une très belle brochure à télécharger :" Qu'est ce que le zen ? "

édition de l'Association Zen Internationale - www.zen-azi.org

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Où ?

29, Bd de La Grande Duchesse Charlotte

Luxembourg Ville

LUXEMBOURG

Zen meditation (EN tempo)

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